健康
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健康 歯医者さん直伝「部分入れ歯」のお手入れ・洗浄法を書いておく！
部分入れ歯を新しく作り変えました。歯医者さんで言われた部分入れ歯のお手入れ法が、昔と変わっている部分があったので、自分が忘れないようにまとめておきます。
ダイエット 40歳女子ｰ3㎏ダイエット5ヶ月で達成！取り組みを振り返る！
40歳女子が3㎏減量を目指して始めたダイエット…ついに-3㎏の47㎏を達成しました！1年間で3㎏減らす目標だったのですが、5ヶ月で達成できました。この5ヶ月に取り組んだことをまとめてみます。
温活 生姜黒蜜の定期解約方法は公式サイトからメールで簡単にできた！
今年の冬の温活最強アイテムとして投入した生姜黒蜜。来月はあまり家にいなそうなので、定期コースをいったん解約することにしました。定期解約はメールフォームで非常に簡単にできました。
温活 生姜黒蜜を紅茶に入れて飲んでみた！ジンジャーティで風邪予防！
生姜黒蜜生活3ヶ月目ですが、実はまだジンジャー紅茶にして飲んでいなかった私。生姜黒蜜のパンフレットには「紅茶に入れるとおいしい」と書いてあるので、雪がちらつく極寒の日、「今日がチャンス！」と、生姜黒蜜入りの紅茶を飲んでみました。
食生活 タジン鍋の基本レシピ！料理苦手でも超簡単に野菜をたくさん食べる！
タジン鍋は野菜と肉を切って鍋に投げ込んで蒸すだけの、超簡単なほったからし料理なのが魅力です！おまけにノンオイルで、大量に野菜を食べられるので、すぼらだけどヘルシー生活したいという方におすすめです！
健康 二の腕ダイエットに腕立て伏せと手足同時上げポーズが効いてきた！
ダイエット効果か最近二の腕が引き締まってきたぞ…！最初のうちは「ダイエット効果がすくないなあ」と思っていた筋トレが、4ヶ月続けているうちにじわじわ効いてきた感じです！
健康 踏み台昇降ダイエットは語学講座を聞きながらやると一石二鳥！
ダイエットで踏み台昇降運動に取り組んでいる私ですが、1日30分という時間の長さが飽きてしまう…。そこで、NHKの語学番組を聞きながら行っていますが、ボケ防止にもなるし一石二鳥かも！語学と一緒に行うと、サボりにくくなるというメリットもありますよ。
健康 ラジオ体操の効果的なやり方を知ってダイエットに生かしてみる！
私はダイエットをはじめる前から毎日ラジオ体操をしているのですが、どうもこの体操が、適当に何となく動いているだけのような気が…。せっかくラジオ体操を6分も行うなら、効果的にやってダイエットにも生かしたいぞ…と思い、ラジオ体操のやり方を解説している本を読んでみました。
温活 「風邪の時はお風呂に入ってはいけない」と言われて育ったけれど
「風邪をひいたらお風呂に入っちゃダメ」と言われて育った私ですが、最近の健康本には「風邪のときはお風呂で温まろう」と書いてあります。どっちが正しいの？
健康 ヨガの三角ポーズで40歳女子はお腹ダイエットに挑む！
1年間で-3㎏ダイエット、最初の2ヶ月は苦戦しましたが、3、4ヶ月目はなかなか順調です。ヨガの三角ポーズも取り入れてみました。